2022–12–18
有幾個退休的朋友問我說，退休後每天醒來不知道要做什麼？ 如果有這個問題的人，可以向年輕瓦基學習。
瓦基說：「 我認為因為寫下明確的長期和短期目標，讓我很清楚每一天、每一週、每個月該採取什麼行動，並且朝著那個方向奮力前進。」
「 每一年開始，重新練習檢視十年願景、兩年期計劃，會隨著自己的成長而不斷調整改變。獲得新能力、新專業，也可以設定出更有野心的期望。」
「有了開始才變得厲害」
「需要將抽象的目標具體化」
「相信什麼就會成為什麼」
「正確的心態、堅定的毅力和樸實無華的努力」。
這些有力量的文字是「閱讀前哨戰」站長瓦基親自實踐的心得，他和「電腦玩物」站長Esor都鼓勵要寫筆記、日記，瓦基和Esor都主張透過日記來發展個人有知有覺、有意義的生活。
瓦基說得很真實：「因為在真實的世界中，往往沒有人會為我們的人生定義要創造什麼樣的價值，我們必須自己去發現目標和設計價值，並且主動定義自己的人生意義。」「電腦玩物」站長Esor說：「寫日記的目的，是為了能推動生活中的改變」。
作為知識工作者，當然都有寫筆記、日記的習慣，特別是美國社會學家（M. Wright Mills）主張學術藝師要發展長期紀錄的技藝。但是如何將學術的筆記經驗加以訓練，變成生活中的養分？變成一種生活能力而不只是學術能力？
2022–12–18
有幾個退休的朋友問我說，退休後每天醒來不知道要做什麼？ 如果有這個問題的人，可以向年輕瓦基學習。
瓦基說：「 我認為因為寫下明確的長期和短期目標，讓我很清楚每一天、每一週、每個月該採取什麼行動，並且朝著那個方向奮力前進。」
「 每一年開始，重新練習檢視十年願景、兩年期計劃，會隨著自己的成長而不斷調整改變。獲得新能力、新專業，也可以設定出更有野心的期望。」
「有了開始才變得厲害」
「需要將抽象的目標具體化」
「相信什麼就會成為什麼」
「正確的心態、堅定的毅力和樸實無華的努力」。
這些有力量的文字是「閱讀前哨戰」站長瓦基親自實踐的心得，他和「電腦玩物」站長Esor都鼓勵要寫筆記、日記，瓦基和Esor都主張透過日記來發展個人有知有覺、有意義的生活。
瓦基說得很真實：「因為在真實的世界中，往往沒有人會為我們的人生定義要創造什麼樣的價值，我們必須自己去發現目標和設計價值，並且主動定義自己的人生意義。」「電腦玩物」站長Esor說：「寫日記的目的，是為了能推動生活中的改變」。
作為知識工作者，當然都有寫筆記、日記的習慣，特別是美國社會學家（M. Wright Mills）主張學術藝師要發展長期紀錄的技藝。但是如何將學術的筆記經驗加以訓練，變成生活中的養分？變成一種生活能力而不只是學術能力？
退休者需要的警醒 — 建立自律的慣習
年底和幾位友人相敘，都不約而同提問：「退休後要做什麼？」其中幾位都還有兩三年才會退休呀，未雨綢繆是很好的。
作為退休者，可以仍是春風少年，也可以很快垂垂老矣，因為和過去越走越遠，訊息空間逐漸失去原來的位置，「遺忘」好像是一種必然的宿命。
然而退休後的遺忘，伴隨老年的符號，變成是一種病徵，老年的「遺忘」和年輕時代的浪漫遺忘已經完全不同。其他伴隨退休者的，除了經濟和生活自主能力等考驗之外，還有健康的考驗、有智能的考驗，是一長串的考驗，並不亞於青少年時期內在狂飆和外在社會競爭的困境。因此更需要透過不斷閱讀和學習，來和遺忘拔河。
透過寫日記，回顧日記，重組記憶，發展腦部新的迴路，是一種積極有效的方法。也是這兩三年來千禧世代，好幾位三十多歲的暢銷作家和閱讀網紅，挹注熱情，重新帶出來的筆記熱潮，推廣好的筆記書寫方法，正好很適合退休老人學習。
七年一換血，老人也需要重新學習新工具和新技能。筆記軟體，從onenote、evernote、notion、goodnotes等，一路用到Heptadata。好處是，這些筆記的概念，包括卡片筆記中的短筆記、長筆記、參考書目、索引等概念，到隨手筆記、文獻筆記、永久筆記（用自己的語言改寫）、建立索引、建立筆記關聯等，都是過去熟悉的經驗，只是將實體3x5和5x7的卡片，利用文件單元的概念加以轉化。
而年輕的知識人更強調，筆記不是倉庫，不是用於堆積知識的用途，筆記是成長的有機體，要經常回顧檢視、新增、刪除。筆記是有機體的概念和提醒，對於老年人寫筆記，提供一種苟日新、日日新、又日新的啟發。
退休者生活最大的改變，可以說是一旦卸除以前被職業角色定義的例行工作，每日的例行生活需要由「他律」轉為「自律」。退休者的優勢是每日的時間開放、目標開放，可以完全由自己來規劃；缺點是，如果長期習慣於工作場所的他律，自律的過程會需要花一些時間重建，如同新習慣的養成一般。好消息是，人體和人的智能都有內建的學習能力，加以要求一段時間，就能形成新的習慣。這時候，重點是要花點時間，來確定自己的生活目標。
透過寫作、寫日記和反思，可以找到自己的目標。很多人沒有機會思考自己重視的是哪些事情，我覺得可以從「寫筆記或寫日記」開始。
我的太極拳老師退休後決定要在社區推展老年養生太極，教導楊氏太極露禪學派108式，幫助其他的退休老人健康的生活。每週一次的練習，已經超過十年。可以看到其中還有中風的老人風雨無阻，藉由打太極拳復健，顫顫巍巍練習，雖然部分肢體不便，但是因為每天重複操作，在肌肉中建立了記憶，所以還能活動，克服受傷的疤痕，仍然還能保持部分平衡運動，就是一種和歲月、和受傷的拔河。
運動和寫筆記一樣，都需要天天實踐，若放任自己，就會因為找不到生活的座標而茫然。所以從寫筆記來作為新的開始吧！
我聽從網青（網路年輕人）的建議，在2022年耶誕節買了新的筆記軟體，Heptabase送給自己作為耶誕禮物，天天隨意寫筆記，十分開心。
賓州大學（UPenn, University of Pennsylvania）大學史都華．佛里曼教授的線上課程<<如何過你想要的生活？華頓商學院最受歡迎的人生整合課>>指出要能操控自己的生活，需要具備「追求真實」、「追求整合」和「追求創意」這三方面的能力，學習新的筆記工具，是追求創新力的實踐之一。
https://medium.com/@meiwu_35870/%E9%80%80%E4%BC%91%E5%BE%8C%E8%A6%81%E5%81%9A%E4%BB%80%E9%BA%BC-a727173e03c5
年底和幾位友人相敘，都不約而同提問：「退休後要做什麼？」其中幾位都還有兩三年才會退休呀，未雨綢繆是很好的。
作為退休者，可以仍是春風少年，也可以很快垂垂老矣，因為和過去越走越遠，訊息空間逐漸失去原來的位置，「遺忘」好像是一種必然的宿命。
然而退休後的遺忘，伴隨老年的符號，變成是一種病徵，老年的「遺忘」和年輕時代的浪漫遺忘已經完全不同。其他伴隨退休者的，除了經濟和生活自主能力等考驗之外，還有健康的考驗、有智能的考驗，是一長串的考驗，並不亞於青少年時期內在狂飆和外在社會競爭的困境。因此更需要透過不斷閱讀和學習，來和遺忘拔河。
透過寫日記，回顧日記，重組記憶，發展腦部新的迴路，是一種積極有效的方法。也是這兩三年來千禧世代，好幾位三十多歲的暢銷作家和閱讀網紅，挹注熱情，重新帶出來的筆記熱潮，推廣好的筆記書寫方法，正好很適合退休老人學習。
七年一換血，老人也需要重新學習新工具和新技能。筆記軟體，從onenote、evernote、notion、goodnotes等，一路用到Heptadata。好處是，這些筆記的概念，包括卡片筆記中的短筆記、長筆記、參考書目、索引等概念，到隨手筆記、文獻筆記、永久筆記（用自己的語言改寫）、建立索引、建立筆記關聯等，都是過去熟悉的經驗，只是將實體3x5和5x7的卡片，利用文件單元的概念加以轉化。
而年輕的知識人更強調，筆記不是倉庫，不是用於堆積知識的用途，筆記是成長的有機體，要經常回顧檢視、新增、刪除。筆記是有機體的概念和提醒，對於老年人寫筆記，提供一種苟日新、日日新、又日新的啟發。
退休者生活最大的改變，可以說是一旦卸除以前被職業角色定義的例行工作，每日的例行生活需要由「他律」轉為「自律」。退休者的優勢是每日的時間開放、目標開放，可以完全由自己來規劃；缺點是，如果長期習慣於工作場所的他律，自律的過程會需要花一些時間重建，如同新習慣的養成一般。好消息是，人體和人的智能都有內建的學習能力，加以要求一段時間，就能形成新的習慣。這時候，重點是要花點時間，來確定自己的生活目標。
透過寫作、寫日記和反思，可以找到自己的目標。很多人沒有機會思考自己重視的是哪些事情，我覺得可以從「寫筆記或寫日記」開始。
我的太極拳老師退休後決定要在社區推展老年養生太極，教導楊氏太極露禪學派108式，幫助其他的退休老人健康的生活。每週一次的練習，已經超過十年。可以看到其中還有中風的老人風雨無阻，藉由打太極拳復健，顫顫巍巍練習，雖然部分肢體不便，但是因為每天重複操作，在肌肉中建立了記憶，所以還能活動，克服受傷的疤痕，仍然還能保持部分平衡運動，就是一種和歲月、和受傷的拔河。
運動和寫筆記一樣，都需要天天實踐，若放任自己，就會因為找不到生活的座標而茫然。所以從寫筆記來作為新的開始吧！
我聽從網青（網路年輕人）的建議，在2022年耶誕節買了新的筆記軟體，Heptabase送給自己作為耶誕禮物，天天隨意寫筆記，十分開心。
賓州大學（UPenn, University of Pennsylvania）大學史都華．佛里曼教授的線上課程<<如何過你想要的生活？華頓商學院最受歡迎的人生整合課>>指出要能操控自己的生活，需要具備「追求真實」、「追求整合」和「追求創意」這三方面的能力，學習新的筆記工具，是追求創新力的實踐之一。
https://medium.com/@meiwu_35870/%E9%80%80%E4%BC%91%E5%BE%8C%E8%A6%81%E5%81%9A%E4%BB%80%E9%BA%BC-a727173e03c5
